[...] skos górny 10-8-6 Plecy: -podciąganie nadchwytem na drążku 8-8-7 -podciąganie sztangi w opadzie 10-8-8-6 -wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10-8-6 -ściąganie linki wyciągu do klaty(wąski uchwyt) 10-8-6 -prostowanie grzbietu 10-8-8-6 Ps.w niektórych seriach zabrakło jednego powtórzeniaxDNastępnym razem postaram sie robić pełne serie...pozdro
witam , krótka ankietka cwiczenie : prostowanie rąk na wyciagu (triceps) jaki uchwyt najlepszy aby ruszał trzy głowy mniej wiecej po równo - chodiz mi o to zebym sie nie musial ******lic z trzema cwiczeniami chce miec zusammen do kupy
[...] 4x12 Jako drugie: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x12 Jako trzecie: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) DO KLATKI 4x12 W tym drugim który uchwyt wybrać? Szeroko czy wąsko będzie optymalniej? Tylko nad tym się zastanawiam i sam nie wiem.. Źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
1. Wiosłowanie na wyciagu nachwytem waskim 12,10,8 2. Wioslowanie hantalamii w opadzie 12,10,8 3.Podciaganie na drazku w waskim uchwycie (uchwyt mlotkowy waski 3xmax 4.Przyciaganie drazka do karku w siadzie 12,10,10 Staż 5 miesiecy wczesniej w piwnicy amatorsko. Wzrost 175-176, 70kg, 15 lat POzdro z gory dzieki
Witam, zauwazyłem ze cwicząc na wyciągu górnym kazdy stosuje do tricpesu uchwyt w postaci tzw,sznura . dlaczego musi być ten sznur a nie drążek sznur jest lepszy ??
[...] ustawiałem sie na żaden konkrety trening porostu był to gratisowy dzień treningowy. Zrobiłem trochę pleców z Przemkiem w sumie ja chyba z 4 ćwiczenia bo były tam te fajne uchwyt do wyciągu wiec trzeba było testować xD potem jakaś seria unoszenia na Bok i chyba 3 serie na bica i tyle. Po treningu od razu z Basia uciekaliśmy bo mieliśmy trochę [...]
[...] po trochu ale nie było tego aż tak dużo jak się wydaje :-P Tutaj hybryda którą pospawał mi kumpel,teraz tylko pomalować i można katować plecy :-D Ma dwie funkcje-uchwyt do półsztangi (coś w stylu uchwytu do T-Bar'a) i uchwyt do wyciągu górnego/dolnego /SFD/2017/5/3/d8e6715f62554e57b290d76051c0f325.jpg Dieta 1. Jajecznica + Twaróg z [...]
[...] tak zostawię, choć jeszcze waham się nad tym gobletem. Odwodziciele i przywodziciele na wyciągu do zmiany – nie czuję tych ćwiczeń i trudno mi je wykonywać, bo jedyny uchwyt do wyciągu, który jakkolwiek się nadaje, powoduje dyskomfort i skupiam się bardziej na kwestii utrzymania go choć trochę wygodnie na nodze niż na ćwiczeniu. Co mogę [...]
mamy też uchwyty tryon na siłce o i ile na bicek i tricek są fajne to na plecy ja nie lubię, bo nie da się pasków zawiązać ;-) Jdsolan - jak będziesz spawał to takie coś ala odwrócone V polecam: https://f.allegroimg.com/s512/06545f/b99ae60c4ead8e6d0cb316c793cf/Uchwyt-do-wyciagu-do-cwiczen-triceps-v-gryf-35-cm albo takie: [...]
za sterami mojego harleja 2155 km przejechane wyciąg obciążenie do wyciągu jakieś odpady :) rurki do bramy... uchwyt do wyciągu z grubego drutu (lepsza opcja z linki) uchwyt do wyciągu na plecy do wyciągu łamany
[...] do wyciagu, jakby z sznurek zakonczony takimi jakby gumowymi kulkami. starsze wersje pamietam jeszcze z drewnianymi kulkami zas to co nazywam metolowymi kulkami to tez uchwyt do wyciagu przyczepiany, ksztal litery V zakonczony jak by takimi metalowymi plaskimi okragami zeby reka dalej sie nie zsuwala nie umiem tego nazwac fachowo ale po [...]
Prośba do posiadaczy wyciągu Marbo MH-W001 - potrzebny mi wymiar profila po którym chodzi ten uchwyt z obciążeniami, czy jest to 40x40 ? Pytam ponieważ chciałbym zastosować ten uchwyt do wyciągu masiv jeżeli wymiary bedą te same. masiv strasznie hałasuje a marbo ma dodatkowe plastikowe tulejki które ładnie wyciszają szum przy tarciu.
Dlatego napisałem to: Prośba do posiadaczy wyciągu Marbo MH-W001 - potrzebny mi wymiar profila po którym chodzi ten uchwyt z obciążeniami, czy jest to 40x40 ? Pytam ponieważ chciałbym zastosować ten uchwyt do wyciągu masiv jeżeli wymiary bedą te same. masiv strasznie hałasuje a marbo ma dodatkowe plastikowe tulejki które ładnie wyciszają szum przy [...]
[...] darmo Co do gryfu to się jeszcze zastanowię bo i tak kupie go dopiero na wiosnę. No na ojca narzekać nie mogę, ale może jeszcze go pomęcze trochę bo przydałby się jeszcze uchwyt do wyciągu na trica Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-31 17:41:47 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-31 17:42:18 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-31 [...]